¿Qué tomar para oír mejor?. Una guía sobre el cuidado auditivo desde la alimentación y los suplementos

En Clínica Auditiva Audinsa, una de las preguntas más frecuentes que recibimos es: ¿Existe algo que pueda tomar para mejorar mi audición? La respuesta no es tan sencilla como una pastilla mágica, pero sí hay nutrientes y hábitos que pueden contribuir al bienestar auditivo de cada persona.

1. Alimentación balanceada para oír mejor: su primera aliada

La salud de su sistema auditivo está íntimamente relacionada con la salud general de su cuerpo. Consumir alimentos ricos en vitaminas del complejo B, especialmente B12 y ácido fólico, ayuda a mantener el buen funcionamiento de los nervios auditivos. También se recomienda incluir en su dieta:

• Omega 3 y ácidos grasos esenciales, presentes en el pescado, linaza y nueces.

• Antioxidantes como la vitamina C, E y el magnesio, que protegen al oído del daño celular causado por el ruido o el envejecimiento.

  

  "Una buena alimentación beneficiará las células y el nervio auditivo que transmiten los sonidos al cerebro para poder ser escuchados y procesados. "

  
  

2. Hidratación y circulación para una mejor salud auditiva

Como parte de las recomenaciones en una alimentación y sumplementación para oír mejor, definitivamente se debe hablar de la circulación sanguínea. Una adecuada circulación sanguínea es fundamental para una buena oxigenación de los tejidos del oído interno. Beber suficiente agua y mantener la presión arterial bajo control puede tener un impacto positivo en su audición. Así complementamos la alimentación y suplementos para oír mejor.

Hidratación para una adecuada circulación sanguínea.

3. Suplementos para oír mejor: ¿cuándo son útiles?

En algunos casos, especialmente si hay deficiencias comprobadas de vitamina B12 o hierro, su médico podría recomendar suplementos específicos. También existen combinaciones de vitaminas diseñadas para apoyar la función auditiva, pero deben utilizarse bajo supervisión profesional, ya que no reemplazan una evaluación ni un tratamiento audiológico adecuado.

4. Lo más importante: evaluación profesional

Aunque una alimentación adecuada y los suplementos pueden ser de gran ayuda, nada sustituye la valoración profesional. Si usted ha notado cambios en su capacidad para escuchar, dificultad para entender conversaciones o ha empezado a subir el volumen del televisor con frecuencia, es momento de realizarse una evaluación auditiva.

En Audinsa contamos con lo último en tecnología para su evaluación y rehabilitación auditiva.

En Audinsa contamos con tecnología de punta y profesionales especializados que pueden orientarle sobre su salud auditiva y las mejores soluciones según su caso.

Escuchar bien no depende solo de lo que se toma, sino de lo que se atiende a tiempo.Agenda su valoración en cualquiera de nuestras sucursales: Heredia, Barrio Aranjuez y Escazú. Coordine su cita.